Krčák patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám v metropoli. Na ploše téměř 300 hektarů nabízí pestrou krajinu tvořenou lesními cestami, několika rybníky, Kunratickým potokem i pozůstatky středověkého Nového hradu, který si zde ve 14. století nechal vybudovat král Václav IV.
Pozoruhodné je, že se rozloha lesa za posledních sto let nejen nezmenšila, ale o třetinu rozrostla. I když ho postupně obklopila městská zástavba, udržel si svůj přirozený ráz. Díky tomu dnes nabízí běžcům souvislý zelený prostor bez nutnosti přebíhat silnice nebo kličkovat mezi domy.
Každoročně sem míří přibrižně 700 tisíc návštěvníků. Výhodou je i přímá návaznost na park Nové Roztyly u stanice metra, který rozšiřuje možnosti pro cvičení i komunitní běžecké akce. Pravidelně se zde konají napříkad středeční podvečerní běhy (vždy od 18:00 do 19:00). Pod vedením zkušených běžců si na nich začátečníci i pokročilí zlepšují kondici, obratnost i techniku běhu. Běžecký kalendář v Krčáku je ale nabitý po celý rok – na místních trasách se pořádají oblíbené závody jako charitativní Běh pro Jedličkův ústav, jarní Kunratická 5 nebo zážitkové noční běhy.
Pro samotný trénink jsou v lese vyznačené tři okruhy o délkách 1,3 km, 2 km a 3 km, které lze snadno kombinovat. Vedle nich Krčák protíná hustá síť neformálních pěšin. Členitý terén s převýšením kolem zříceniny Nového hradu nebo v údolí Kunratického potoka dává zabrat i zkušenějším sportovcům, kteří sem často chodí nabírat sílu na náročné krosové i horské závody.
Vrcholem místní běžecké tradice je slavná Velká Kunratická, která se zde nepřetržitě běhá už od roku 1934. Tento nejstarší pražský kros připomíná, že místní stezky nejsou jen sezónním trendem, ale místem, kde se česká běžecká historie píše už více než devadesát let.
